«Después de 10 sesiones, sientes la diferencia. «Después de 20 sesiones, ves la diferencia. Y después de 30 sesiones, ¡tienes un cuerpo nuevo! » una promesa mantenida por Joseph Pilates, creador de un método que aporta numerosos beneficios.
- Mejora la postura y refuerza los músculos profundos:desaparece el dolor de espalda, el vientre se fortalece, el cuerpo se vuelve fuerte y flexible.
- Mejora el control de los movimientos deportivos.
- Mayor flexibilidad de los músculos motores (músculos superficiales, p. ej.: los isquiotibiales detrás de los muslos, el psoas flexor de la cadera…).
- Mejora la amplitud articular, la fuerza, la resistencia y la potencia muscular.
- Masajea los órganos internos.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Reduce el riesgo de sufrir heridas o desequilibrio muscular.
- Desarrolla musculatura de forma coherente.